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文章来源:美食天下
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发布时间:2018-07-10 11:54:24
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芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。那么早上空腹可以吃芒果吗?下面一起来看看吧。

1、早上空腹吃芒果好吗

不建议虚寒体质及患有糖尿病、肠胃疾病的人空腹食用芒果。 芒果味甘、酸,有清热利尿、健胃止呕等功效,一般人群都可以空腹食用,但不建议虚寒体质或患有肠胃疾病的人空腹食用,毕竟芒果性凉,空腹食用容易刺激肠胃,引起腹痛、腹胀等问题;也不建议患有糖尿病的人群空腹食用芒果,容易导致病情加重。此外,最好不要长期空腹吃太甜的芒果,容易引起血糖骤然升高,诱导糖尿病。

2、芒果什么时候吃最好

季节

按一年四季来看,芒果在5月份的时候就已经开始成熟了,此时的芒果属于自然成熟的,新鲜营养、气味芳香、美味多汁,一般5-7月份是芒果的最佳食用时期。

时刻

①上午十点左右 人体在上午十点左右阳气生发,可以最大程度的吸收芒果中的营养成分,补充营养及维生素。

②饭后一小时 芒果中的膳食纤维含量丰富,饭后一小时食用芒果可以帮助食物的消化及吸收,避免出现积食、消化不良等问题。


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